“造个梦”来养生排忧

解忧梦 睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲,入睡后仍不断地播放；同时使用松紧带,经过眉际和上眼睑围系头部,轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神,松紧带可解除头痛胸闷,轻压眼球可使梦境五彩缤纷,由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

美食梦 临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤喝一碗,可能梦到进食美餐。因甘草和胃,生产良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同作用可产生“眠中食欲”,进而形成觅食、美食之类的梦境,对防治厌食症有一定疗效。

蹈水梦 人在熟睡时若有人将其一只脚置于凉水中,就可能做踏入冰窖、深水池等的梦。脚未盖被并有凉意时,也易做蹈水的梦。对瘫痪病人,使其在梦中掉入冰窖或深水池时缩腿、动肢,继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动,对治疗大有益处。